通胀高企下，市场竞争激烈，加上学历贬值，真的 「你有压力，我有压力」，这使港人的快乐指数竟比不上落后小国不丹。
医学研究指出，适当压力有助人集中精力，提升表现。可是一旦压力过大，会使人头痛、出现精神错乱等症状，严重的更会患上抑郁症、肠胃易激综合症，同时压力也增加患心脏病、中风及高血压的机会，可见压力对身体的影响不容忽视。
所谓「长命工夫长命做」，纵然香港人工作繁重，也要坚持恒常运动的习惯，目的有三：一来减压，二来保持头脑清醒，三来强身健体。有些朋友会对运动有错误之理解，以为在家中做家务或往街市买菜也算是运动，但其实是须达一定时间及运动强度。
简单来说，若要减肥，大家可考虑多作带氧运动，例如游泳、踏单车、打球及跑步，一星期两至三次，每次三十分钟以上，心跳率按「卡氏公式」计算，即220减去你的年龄，乘以60至70%，以助气体交换，促进新陈代谢率。研究指出，运动达一定强度时，脑部会分泌出安多酚（Endorphin），以助止痛及使人心情轻松。当然，上列方法只适合身体健康人士，建议老人家及病患者还是请教医生或其他专业人士，以策安全。
恒久的运动，有助提升身体的免疫力，减低患病机会及提升自信，更可借此机会结交一班志同道合，何乐而不为？
再者，心理学研究也显示，经常运动是保持正面情绪，是身心康泰的不二法门。运动消费不高，却可减低患慢性病的机会。运动也不单是为了强身健体，更是为了你的家人，如你体弱多病，又怎能照顾家人，共享天伦之乐呢？
而面对挑战时，或许圣经金句：「凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息」，或「万事都互相效力，叫爱神的人得益处」，可为世人带来一些新的愿景。
