通脹高企下，市場競爭激烈，加上學歷貶值，真的 「你有壓力，我有壓力」，這使港人的快樂指數竟比不上落後小國不丹。
醫學研究指出，適當壓力有助人集中精力，提升表現。可是一旦壓力過大，會使人頭痛、出現精神錯亂等症狀，嚴重的更會患上抑鬱症、腸胃易激綜合症，同時壓力也增加患心臟病、中風及高血壓的機會，可見壓力對身體的影響不容忽視。
所謂「長命工夫長命做」，縱然香港人工作繁重，也要堅持恆常運動的習慣，目的有三：一來減壓，二來保持頭腦清醒，三來強身健體。有些朋友會對運動有錯誤之理解，以為在家中做家務或往街市買菜也算是運動，但其實是須達一定時間及運動強度。
簡單來說，若要減肥，大家可考慮多作帶氧運動，例如游泳、踏單車、打球及跑步，一星期兩至三次，每次三十分鐘以上，心跳率按「卡氏公式」計算，即220減去你的年齡，乘以60至70%，以助氣體交換，促進新陳代謝率。研究指出，運動達一定強度時，腦部會分泌出安多酚（Endorphin），以助止痛及使人心情輕鬆。當然，上列方法只適合身體健康人士，建議老人家及病患者還是請教醫生或其他專業人士，以策安全。
恆久的運動，有助提升身體的免疫力，減低患病機會及提升自信，更可藉此機會結交一班志同道合，何樂而不為？
再者，心理學研究也顯示，經常運動是保持正面情緒，是身心康泰的不二法門。運動消費不高，卻可減低患慢性病的機會。運動也不單是為了強身健體，更是為了你的家人，如你體弱多病，又怎能照顧家人，共享天倫之樂呢？
而面對挑戰時，或許聖經金句：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息」，或「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處」，可為世人帶來一些新的願景。
