本集內容：
甚麼是情緒垃圾呢？原來有幾類：一是事情未有定案，已作出最最最最壞的想法。二是不斷重播不開心的記憶，為這些記憶充電。三是當身邊有人抱怨，自己便立即附和。四是即使知道別人不是刻意冒犯自己，自己也因對方行為而大受影響……
【收聽】
YouTube聲音版：
主持：
羅乃萱（家庭基建總監）
主持的話：
踏入人生下半場，我想最重要的不再是「比賽」的輸贏，而是環繞在我身邊的人。因此，這個節目名叫「心想是情」，為的就是跟大家分享我在這刻想到的事、思念的人和值得銘記的情。
家庭基建網址：www.familyheartware.com
（www.christiantimes.org.hk，時代論壇網上電台，2010.3.2）
