【時代論壇訊】反對《逃犯條例》修訂風波持續發展三個多月，近日開課後多間中學有學生罷課爭取訴求。心理勵志作家及心理學訓練導師蔣慧瑜於九月五日接受D100《恩典時刻．時代論壇》電話直播訪問，分享自己在中學生罷課集會的觀察，並指出在這個香港前所未有的動盪中，人面對仍然未知的將來，可以如何替心靈「打定底」。
蔣慧瑜在電話訪問中表示，在九月二日於愛丁堡廣場舉行的中學生罷課集會，她與現場的社工同事一同參與聆聽和輔導學生的「樹窿」工作，主動了解在場中學生的狀況。她說，當天出席集會的都是「和理非」較「勇武」多。
她在集會中遇了一位「full gear」的蒙面男生獨自出席集會，站在原地。蔣慧瑜與他閒聊時，他都會應話，但當問及他與家人的情況時，他卻沉默而對，「佢好似欲哭無淚咁。我告訴他是可以哭的，但他仍表示不想講……最後我問他：我可以hug hug 你嗎？他同意了，我擁抱他，告訴他要保重。」蔣慧瑜發現在這次香港前所未有的動盪中，不少年青人都與家人溝通不合，「有啲衝衝子衝完之後番屋企，會話，我真係好想跳落街。」蔣慧瑜建議作為成年人、長輩、叔叔姨姨、哥哥姐姐，可以多關懷和包容年青人，表態跟他們說，他們不是廢青、暴徒，還有一班成人支持他們。
蔣慧瑜引述香港眾志在早前收集了一百名學生有關情緒問題的問卷，發現當中逾九成受訪者都表示與家人「反咗面」；而且受訪者大部份表示睡眠質素較差，會發噩夢，又會夢見被警察追、被警察打。蔣慧瑜對此表示憂心，擔心學生的情緒到了臨界點。
面對動盪評估恐懼為心靈「打底」
面對動盪社會，連成人都未曾經歷過，人人被情緒濃罩，繼早前學童面對個人發展衍生的自殺潮後，這次面對的不是個人問題，而是社會問題，蔣慧瑜擔心青少年日後會出現情緒病，甚至自殺潮。「大家真的有需要去自發做一些行動（去關心年青人），因為大家都沒有經歷過這麼大的心理創傷。」
她續指，不只是有去抗爭的人，可能是譴責暴力的人，都在經歷一個前所未有的動盪；又會接收很多真實的血腥和暴力畫面，在腦中揮之不去。面對充斥恐懼氛圍的社會，以及種種未來香港未知的狀況，香港人可以如何自救，讓自己心靈更強壯？蔣慧瑜有兩個建議：
一、恐懼源於事情不可預知之處。要承認自己恐懼的感受，然後問問自己害怕甚麼，危險從何而來。把每樣害怕的事都嘗試寫下並作評估，找出證據。「例如我很害怕火警，但經翻查後，發現原來公司的消防系統是達標的。」這樣會降低恐懼的水平。
二、讓自己停一停，「轉吓台」，休息一下，放鬆一下。並做回常規日程會做的事，找回安全感。「我在集會中有遇到一個婆婆，她說自己已出席了四十幾次集會。但她有發現自己的睡眠質素差了很多，她以往每天都游水，一星期游五次，現在一星期只游一兩次。」蔣惠瑜提議，可讓自己放鬆，讓自己找回安全感，亦容讓自己休息一下，不需要怪罪自己，「因為你休息的時候，有很多人都同步努力爬山中；到別人休息的時候，就到你努力爬山。」
D100《恩典時刻》由《時代論壇》統籌製作。本集重溫：http://bit.ly/2lxEKGu
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