踏入2025年12月底，由冬至开始，平安夜、圣诞节、除夕和元旦接踵而至，随后2月又有情人节和农历新年。节日本应是欢聚的日子，但对于刚失去亲人的人来说，这段时间却可能变得更沉重和难过。
数星期前，大埔宏福苑的火灾，100多个家庭在瞬间失去挚亲，他们正经历巨大的哀伤和失落，需要社会持续的关心和支持，才能慢慢消化这份痛楚。而其实，社会上还有很多丧亲人士需要安慰和陪伴。以2024年为例，香港全年有超过5万人离世，即每天约有135个家庭失去至亲，当中不少更是因急病、意外或自杀去世。
节日将至，大部份人正准备与亲友欢渡佳节；但对丧亲者来说，节日的热闹不但无法带来快乐，反而可能加深孤单和失落。强迫自己融入节日的氛围，或逃避庆祝，都未必是明智之举。那么，怎样才能好好过节？
如果你是丧亲者：
- 不要低估自己在节日里的悲伤，反而要有心理准备，这段日子可能会倍感难过。
- 接纳自己的悲伤，想哭便哭，想躲便躲，就算情绪低落也无须自责。眼泪不是软弱，亦不是情绪病，而是对逝者的爱与思念。
- 预先规划节日当天会做的事，无论是与逝者有关（如扫墓或重游旧地），还是与他们无关（如郊游、听音乐会、与朋友聚餐）都可以。千万不要「到时先算」，因为空白只会让失落感不断放大。
- 邀请一位理解你情绪和经历的亲友陪伴你。这个人不需多话，但必须能给你安心自在的感觉，更不会在你伤感时告诉你「不要哭」、「要加油坚强」和「睇开啲」。
如果你是丧亲者亲友：
- 主动邀请他们参与亲友聚会，但不必强求。即使他们婉拒邀请，也不要因而忽略他们。事实上，短时间内过多的关心，反而会令他们感到压力，适当地保持一点空间，更能让对方感到舒适和被尊重。
- 聚会时，与他们保持自然的互动，不需刻意减少或迴避轻松话题。如察觉他们情绪低落，可以给予安静的陪伴，简单的安慰如轻拍肩膀或递上一杯饮品已足够。
- 陪伴去做他们想做的事，只要不是伤害自己或他人，都可陪伴他们好好完成。过程中不用追问原因，也不用给太多意见。
- 送上贴心小礼物，贵重与否并不重要，重点是心意。一份能带来平安、温暖或祝福的小礼物，再加上一张亲笔写的心意卡，往往能带来更大安慰。
对不少丧亲者而言，过节的确不容易，不如为自己设定一个小目标，能带着怀念和一丝伤感，平安地度过节日就已足够。最后，无论你过去一年经历了什么，我都祝愿大家节日平安，身体健康，好好保重。
（作者为香港注册社工、香港生死学协会总监。原文刊于作者专页「安宁服务社工梁梓敦。失去教育」，蒙允准转载。）
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