論

香港都市生活带来不同的压力，加上近年社会巨变，生活不安中不少人陷入情绪困扰和焦虑，什至临近抑郁的边缘而不自知。当然，教牧于牧职经历不同转变中，肩负牧养与领导等更新而来的需求，在不知不觉间也会情绪波动，事奉中时感耗尽与孤单。可是，不少牧者讲求面子或羞怯，不容易向人披露内里困扰、找到合适的人倾听与接受指导。久而久之，日趋严重；到了出现问题时便坐困愁城，影响事奉与生活等。

根据「2019教会普查」，当时堂会的教牧同工过去三年主要进修的科目，有关辅导方面略减，但仍是最多人进修的一科，占39%。反映教牧重视以辅导来协助牧养。此外，问到「堂会在牧养信徒上遇见的问题」，在21个选项中，「情绪／精神困扰」有62.6%，排序第6高。可见，牧养有情绪及精神问题的信徒需求很大。然而教牧对自身的情况又有多少重视呢？会否只顾牧人而忽略自牧呢？！这是值得我们关心。

近年，多了团体／机构关注教牧在「身心社灵」的健康，举辧相关讲座或是课程。参与的人士不代表已经有问题出现，而是预防胜于治疗，及早意识自己的困扰，求助或是有医生处方药物，加上适量运动，有助逐步康复过来。 

阅读徐理强医生《抑郁症，你还未懂的10件事》，共十个篇章讲述情绪与抑郁症，包括身体、大脑及信仰的助力和阻力等等。第一章〈情绪不好并非抑郁〉指出抑郁症带来的问题，给我们很好的提醒，「抑郁症，又称忧郁症，是大脑神经功能紊乱而产生的一种疾病。本病主要影响人的情绪、心态、意志和期盼。抑郁症病人感觉情绪低落、郁郁寡欢、缺乏动力、意志消沈；做起事情索然无味、悲观消极、自我形象低落、毫无自信、不堪重负，什至有轻生厌世的意念。大多数抑郁症病人表现失眠，难以入睡，或者深夜两、三点醒过来就不能再人睡。偶尔也可能整天躺在牀上，缺乏精力，懒得起来活动。多数病人毫无胃口，体重降低。但有些病人相反，情绪化地不停进食。」(页36) 

当然，一个人由情绪困扰到抑郁，再而确诊，相信是需要专业的辅导与治疗，也可以参考有关DSM-5抑郁症的诊断标准等等。坊间不少此类谈论情绪低落与抑郁病的书籍，我们可以阅读，更需寻求同行朋友的陪伴，并且接受专业辅导，什至约见精神科医生。 

教牧的精神健康是否与他们的忙碌有关？这是很难说的，然而我们却需要有休息的安排，好好照顾自己。笔者相信静修与一些相关培训／讲座及个人辅导等，能够为我们施以援手，对得起关心我们的人，这是不可忽视，正如重从谦（Ken Shigemasu）指出，「『忙』这个汉字结合心与死的象形文字，由此可见忙碌会扼杀心灵。时间以七天的周期飞逝。我们在创造的故事看见，神的设计是我们工作六天，休息一天。当我们破坏休息的节奏，我们破坏自己，也亏待了我们心爱的人。」(页47)  

香港教会更新运动过去一直推动教牧静修营，鼓励教牧同工适时退省、休息与进入安静，触摸自己心灵，来到上主面前，让圣灵导引。与此同时，我们亦明白教牧的精神健康同样重要，事实上教牧患上抑郁病情况越见普遍。故此，我们安排于11月16、23及30日早上十时至十二时半举辧「教牧精神健康」三讲，特邀素有这方面学识与经验的陆亮博士主领，欢迎有需要教牧到来参与。