【时代论坛讯】本年初有调查指，香港可能有174万名劳工因工作而感到精神受困扰，早前有机构邀请精神健康专家、食卫局精神健康谘询委员会委员、香港大学学生事务长谢树基教授就此议题分享。他指出很多人即使知道自己有精神困扰，也不会主动寻求帮助，因为精神疾病最令人困扰的不是病征本身，而是疾病所带来的歧视和经济后果。他希望政府可以在此议题上多做一点，同时鼓励大家照顾自己的精神健康，有需要者可寻求陪伴、信仰和工作意义，这些都可助改善精神健康。
谢树基指出，精神疾病可分为两种，分别是「重症」（serious mental illness），例如精神分裂、思觉失调，都会引起幻听等，令人分不到是非真假和现实的疾病；而「轻症」（common mental disorder），例如焦虑症、强迫症、抑郁等，不会使人分不到现实的疾病。但他强调，所谓重症、轻症并非指其为患者所带来的困扰高低。分病情轻重的指标有三，包括病征、为日常带来的障碍（dysfunction）和其持续时间。
谢树基在二〇一四年就在职人士的精神健康进行研究，当中发现很多人即使知道自己有精神困扰，但也不懂或没有处理；也只有二至三成人希望即时得到帮助。他指，最令精神疾病患者困扰的不是病征本身，而是疾病所带来的财政困境，因而丧失的机会和负面标签，所以他们即使有需要，也害怕去求助。谢树基认为，撕去精神疾病患者标签的最佳方法是与他们有真实、良性的互动，把他们当成人而非标签去看待。
谢树基亦希望政府可以就工作上的精神健康多做一点，并提议劳福局在各区都有设立的精神健康综合社区中心，开设一个专门的职位，支援职场精神困扰和教育公众有关知识。他认为承认在工作群体中有人受精神困扰很重要，因为若让问题持续，该工种、劳动力市场会流失宝贵的人力资源，对社会经济也会有影响。
过往有老师因不堪职场上受到的压力而自杀，谢树基认为这反映工作环境可以很有毒性（toxic），特别在工作性质和人际相处的磨擦中可体现出来。他也提醒，面对这类悲剧，不应怪责受害者，反而要检视工作环境的不友善元素。他认为同事间可以多留意对方有没有精神困扰，例如看看身边的人是否经常心不在焉、与别人有很多磨擦或不正常行为。
谢树基提醒，人们要照顾自己的精神健康，并言「若自己都不保护自己，无人会保护你。」他认为面对精神困扰，可以寻求关心和陪伴，身旁的亲友也不应只转介有需要的人去找专业人士，应多与他同行。另外，他指出，找寻信仰对某些人有帮助，一方面知道有强大的神掌管一切，在绝望时仍可心存希望，带来安慰；另一方面信仰群体对他的关心，可使他们的情况得到改善。重拾工作意义也是一个有力的方法，若工作得很累，情绪受困扰，故可稍事休息或专注做一些觉得有意义、和自己价值观脗合的工作，从而在精神困扰中释放出来。谢树基也建议，大家保持经常运动，也可找朋友聊天，或做自己喜欢做的事，适时奖励自己。
是次网上讲座由香港基督教工业委员会主办，题为「陪伴、超越、意义：工作精神健康的预防与复原」，于三月廿八日晚上于YouTube首播，截至四月十三日逾四十人次收看。
