「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因我還要稱讚他，他是我臉上的光榮，是我的神。」（詩四十三5）
「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？」詩篇四十三篇5節這句話，我看過很多遍，每次看都有觸動，彷彿點中自己內心深處某種隱藏的情緒。為了排解這股情緒，讓自己回復正常狀態，我馬上往前看，跳到這一節下半句，誦唸聖經的勸勉，「應當仰望神」，「因我還要稱讚他」，「他是我臉上的光榮，是我的神」，然後說「阿們」，再然後就沒有甚麼情緒了。是這樣嗎？
有一次，我看完上半節，就停了下來，沒有進入下半節，沒有自我勉勵，沒有說阿們，只是反覆問自己，你為何憂悶，為何煩躁？這樣，我聽到了自己內心深處的聲音，明白了許多以前不明白的事情。然後，久不久我會在晚上入睡前，再次想起這句話：「我的心哪，你為何憂悶？」然後，我就帶著這句話進入夢鄉。
許多人不習慣和自己的心對話，害怕這樣自言自語、自問自答，可能讓人以為自己是儍瓜或精神失常。其實，能夠省察心靈，和自己的內在意識溝通，明瞭內心各種隱而未現的情緒和意念，是很重要的事情。當我們來到上帝面前，向上帝敞開的，不單是自己的理性思維和外在言行，還有自己內心的意念、情緒、慾望。基督吩咐我們以心靈和誠實敬拜上帝，要求的是整個身心靈誠實地俯伏在上帝面前。當聖靈藉上帝話語光照我們時，會把我們的魂與靈剖開，讓我們各種隱藏的思緒呈現，無所遁形。許多靈修學著作認為，省察己心是必不可少的屬靈操練，依納爵神操是一個例子。
迪士尼動畫《玩轉腦朋友》對人的心理運作有生動的刻劃，劇中女主角萊莉的頭腦裡有五個家伙，分別代表快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，這五個角色會按情況輪流掌管萊莉的大腦控制室，決定萊莉的行為，影響她的記憶，塑造她的性格。詩篇四十三篇5節的自我提問，可以理解為控制室內兩個角色的對話，快樂對憂愁說，你為甚麼跑出來？你想把大家帶到哪裡去？這次該讓你掌舵嗎？有時候，憂愁有很好的理由跑出來，只是快樂不知道，也沒給她機會說話，害怕會失控，但這樣可能帶來更大的爆發和徹底的迷失；讓憂愁短暫掌舵一會，反而可能把憂傷的短期記憶，轉化為悲喜交集的成長印記，因為在憂悶煩躁裡，我們會發現上帝、家人和朋友的愛。
人怎樣學會與自己的心對話？似乎有些人天生便懂得省察己心，很容易便進入自己的內心世界，在識海裡任意奔馳，與各種情緒溝通碰撞。也有些人生性外向，不擅長內望己心，無法辨別自己的動機、情緒、慾望，只能按一套既定的規條行事，盡諸般的責任，把赤裸的心靈嚴嚴實實地包藏起來，甚至關門上鎖，久而久之，連鎖匙也丟掉了，索性忘記了內心有一個密室。詩篇四十三篇就是重新發現並再次打開密室的鎖匙。「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？」當我們認真誦念這節經文，上帝會幫助我們，使我們的心靈甦醒。
聽見並明白自己的內心，那又如何呢？憂悶煩躁會因此自動消失嗎？當然不會，但我們可以把難題帶到上帝的施恩座前，求祂以臉光照亮我們，在祂的慈心憐憫中得安慰，仰賴祂指引保護。詩篇四十三篇5節的祕密就在這裡，「我的心哪，你為何憂悶？」不是兩個角色之間的對話，不是外在的我與內在的我對話，或理性的我與感性的我對話，而是三個角色在一起談話，是表我與真我在上帝面前說話。惟有這樣，自問自答才能脫離心靈獨白式的自我治療，成為造就靈命成長的屬靈操練。只要有上帝同在，憂悶煩躁又能把我們怎樣呢？可以叫我們與基督的愛分離嗎？既然萬事互相效力，叫愛神的人得益處，我們又何須懼怕直面己心，質問裡我為何憂悶煩躁！
（詩篇默想筆記之廿五）
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