論

香港都市生活帶來不同的壓力，加上近年社會巨變，生活不安中不少人陷入情緒困擾和焦慮，甚至臨近抑鬱的邊緣而不自知。當然，教牧於牧職經歷不同轉變中，肩負牧養與領導等更新而來的需求，在不知不覺間也會情緒波動，事奉中時感耗盡與孤單。可是，不少牧者講求面子或羞怯，不容易向人披露內裡困擾、找到合適的人傾聽與接受指導。久而久之，日趨嚴重；到了出現問題時便坐困愁城，影響事奉與生活等。

根據「2019教會普查」，當時堂會的教牧同工過去三年主要進修的科目，有關輔導方面略減，但仍是最多人進修的一科，佔39%。反映教牧重視以輔導來協助牧養。此外，問到「堂會在牧養信徒上遇見的問題」，在21個選項中，「情緒／精神困擾」有62.6%，排序第6高。可見，牧養有情緒及精神問題的信徒需求很大。然而教牧對自身的情況又有多少重視呢？會否只顧牧人而忽略自牧呢？！這是值得我們關心。

近年，多了團體／機構關注教牧在「身心社靈」的健康，舉辧相關講座或是課程。參與的人士不代表已經有問題出現，而是預防勝於治療，及早意識自己的困擾，求助或是有醫生處方藥物，加上適量運動，有助逐步康復過來。 

閱讀徐理强醫生《抑鬱症，你還未懂的10件事》，共十個篇章講述情緒與抑鬱症，包括身體、大腦及信仰的助力和阻力等等。第一章〈情緒不好並非抑鬱〉指出抑鬱症帶來的問題，給我們很好的提醒，「抑鬱症，又稱憂鬱症，是大腦神經功能紊亂而產生的一種疾病。本病主要影響人的情緒、心態、意志和期盼。抑鬱症病人感覺情緒低落、鬱鬱寡歡、缺乏動力、意志消沈；做起事情索然無味、悲觀消極、自我形象低落、毫無自信、不堪重負，甚至有輕生厭世的意念。大多數抑鬱症病人表現失眠，難以入睡，或者深夜兩、三點醒過來就不能再人睡。偶爾也可能整天躺在牀上，缺乏精力，懶得起來活動。多數病人毫無胃口，體重降低。但有些病人相反，情緒化地不停進食。」(頁36) 

當然，一個人由情緒困擾到抑鬱，再而確診，相信是需要專業的輔導與治療，也可以參考有關DSM-5抑鬱症的診斷標準等等。坊間不少此類談論情緒低落與抑鬱病的書籍，我們可以閱讀，更需尋求同行朋友的陪伴，並且接受專業輔導，甚至約見精神科醫生。 

教牧的精神健康是否與他們的忙碌有關？這是很難說的，然而我們卻需要有休息的安排，好好照顧自己。筆者相信靜修與一些相關培訓／講座及個人輔導等，能夠為我們施以援手，對得起關心我們的人，這是不可忽視，正如重從謙（Ken Shigemasu）指出，「『忙』這個漢字結合心與死的象形文字，由此可見忙碌會扼殺心靈。時間以七天的週期飛逝。我們在創造的故事看見，神的設計是我們工作六天，休息一天。當我們破壞休息的節奏，我們破壞自己，也虧待了我們心愛的人。」(頁47)  

香港教會更新運動過去一直推動教牧靜修營，鼓勵教牧同工適時退省、休息與進入安靜，觸摸自己心靈，來到上主面前，讓聖靈導引。與此同時，我們亦明白教牧的精神健康同樣重要，事實上教牧患上抑鬱病情況越見普遍。故此，我們安排於11月16、23及30日早上十時至十二時半舉辧「教牧精神健康」三講，特邀素有這方面學識與經驗的陸亮博士主領，歡迎有需要教牧到來參與。